Course à pied
Like to Run
Axé principalement sur la course à pied, ce cours est destiné avant tout aux personnes n’ayant jamais couru ou souhaitant reprendre le sport et la course en particulier.
Ce cours vous aidera à améliorer votre endurance de base, votre technique de course ainsi que votre renforcement musculaire. Notre but sera de vous mettre en confiance pour débuter votre activité sportive et vous permettre de progresser à votre rythme et surtout de le faire avec plaisir.
Sortir de chez vous et pratiquer une activité sportive à l’extérieur contribuera à votre bien-être et vous permettra de prendre du temps pour vous.
LES +
- Améliore le cardio
- Développe la musculature de base et améliore la posture
- Augmente la confiance en soi
Littoral Running
Cours de course à pied et de renforcement musculaire se rapprochant d’une séance d’Urban training. Nous alternons entre séquences de course à pied et exercices de renforcement avec le poids de corps de même qu’en utilisant le matériel urbain (escaliers, murs, bancs, etc).
Le cours est ouvert à tous niveaux, mais il est quand même préférable d’être capable de courir durant 30 minutes sans difficulté.
Ce cours est idéal pour les personnes ayant envie de préparer un évènement particulier, de bouger pour sa santé dans un cadre naturel ou urbain, ou simplement souhaitant commencer ou reprendre le sport à l’extérieur.
LES +
- Renforce et tonifie la musculature
- Permet de se surpasser dans une ambiance de groupe
- Développe l’endurance
Crazy Runners
Cours de course à pied proposé aux coureuses et coureurs désirant s’entrainer en groupe afin de booster leur entrainement pour préparer une compétition particulière (courses multi-étapes comme le BCNTour, Groupe E tour ou autres, Morat-Fribourg, trails, (semi-)marathon, etc).
Même si le niveau n’est pas un critère de sélection, le cours est tout de même intensif et n’est pas vraiment adapté pour les personnes qui débutent en course à pied. En cas d’intérêt malgré tout pour ce genre de cours, n’hésitez pas à prendre contact avec nous et nous vous dirigerons vers un cours adapté.
Les séances sont axées sur la préparation physique en rapport à la course à pied (exercices d’école de course, renforcement, explosivité, vitesse, résistance, etc).
LES +
- Booste le cardio
- Renforce et tonifie la musculature
- Permet de se surpasser dans une ambiance de groupe
Limitless
Cours de course à pied destiné à de jeunes athlètes motivés et talentueux désirant se surpasser. Le niveau est très élevé et les séances intensives. La vitesse, l’explosivité, ou encore la coordination seront spécifiquement travaillés. Le fait de s’entrainer en groupe a pour but de se challenger avec d’autres personnes d’un même niveau et d’ainsi pouvoir dépasser ses limites, tout en recherchant à forger sa propre force de caractère dans le respect de chacun et dans une excellente ambiance !
LES +
- Améliore et booste les performances
- Développe le mental et le dépassement de soi
- L’effet de groupe et le niveau oblige chacun à donner le meilleur et permet ainsi de progresser
Like to Run
Littoral Running
Axé principalement sur la course à pied, ce cours est destiné avant tout aux personnes n’ayant jamais couru ou souhaitant reprendre le sport et la course en particulier.
Ce cours vous aidera à améliorer votre endurance de base, votre technique de course ainsi que votre renforcement musculaire. Notre but sera de vous mettre en confiance pour débuter votre activité sportive et vous permettre de progresser à votre rythme et surtout de le faire avec plaisir.
Sortir de chez vous et pratiquer une activité sportive à l’extérieur contribuera à votre bien-être et vous permettra de prendre du temps pour vous.
Cours de course à pied et de renforcement musculaire se rapprochant d’une séance d’Urban training. Nous alternons entre séquences de course à pied et exercices de renforcement avec le poids de corps de même qu’en utilisant le matériel urbain (escaliers, murs, bancs, etc).
Le cours est ouvert à tous niveaux, mais il est quand même préférable d’être capable de courir durant 30 minutes sans difficulté.
Ce cours est idéal pour les personnes ayant envie de préparer un évènement particulier, de bouger pour sa santé dans un cadre naturel ou urbain, ou simplement souhaitant commencer ou reprendre le sport à l’extérieur.
LES +
- Améliore le cardio
- Développe la musculature de base et améliore la posture
- Augmente la confiance en soi
LES +
- Renforce et tonifie la musculature
- Permet de se surpasser dans une ambiance de groupe
- Développe l’endurance
Crazy Runners
Limitless
Cours de course à pied proposé aux coureuses et coureurs désirant s’entrainer en groupe afin de booster leur entrainement pour préparer une compétition particulière (courses multi-étapes comme le BCNTour, Groupe E tour ou autres, Morat-Fribourg, trails, (semi-)marathon, etc).
Même si le niveau n’est pas un critère de sélection, le cours est tout de même intensif et n’est pas vraiment adapté pour les personnes qui débutent en course à pied. En cas d’intérêt malgré tout pour ce genre de cours, n’hésitez pas à prendre contact avec nous et nous vous dirigerons vers un cours adapté.
Les séances sont axées sur la préparation physique en rapport à la course à pied (exercices d’école de course, renforcement, explosivité, vitesse, résistance, etc).
Cours de course à pied destiné à de jeunes athlètes motivés et talentueux désirant se surpasser. Le niveau est très élevé et les séances intensives. La vitesse, l’explosivité, ou encore la coordination seront spécifiquement travaillés. Le fait de s’entrainer en groupe a pour but de se challenger avec d’autres personnes d’un même niveau et d’ainsi pouvoir dépasser ses limites, tout en recherchant à forger sa propre force de caractère dans le respect de chacun et dans une excellente ambiance !
LES +
- Booste le cardio
- Renforce et tonifie la musculature
- Permet de se surpasser dans une ambiance de groupe
LES +
- Améliore et booste les performances
- Développe le mental et le dépassement de soi
- L’effet de groupe et le niveau oblige chacun à donner le meilleur et permet ainsi de progresser